Quels remèdes naturels pour prévenir et soulager l’arthrose ? Pour vous, voici des méthodes simples, naturelles et efficaces pour soulager les douleurs de l’arthrose.
Pourquoi ?
Que ce soit en prévention ou en cas d’arthrose déclarée, pratiquer une activité physique régulière permet non seulement de conserver un poids de forme (le surpoids est une prédisposition supplémentaire à souffrir d’arthrose) mais maintient aussi squelette et muscle dans les meilleures conditions. Comment ? Les muscles assurent mieux leur rôle de maintien, les articulations sont assouplies et le cartilage mieux « nourri ».
En pratique
La pratique d’un sport (ou d’une activité douce) doit toujours être adaptée à son niveau et se faire sans douleur en cas d’arthrose déclarée. Ce qui compte ce n’est pas tant l’intensité que la régularité de la pratique. Il ne faut pas négliger les exercices de renforcement musculaire et les étirements en fin de séance (indispensables pour entretenir la souplesse).
Pourquoi ?
Les fruits et les légumes sont riches en antioxydants qui luttent contre le stress oxydatif et donc la dégénérescence des cellules. Les vitamines et les minéraux, contenus également en grande quantité dans les fruits et légumes participent à la bonne santé des os et des cartilages.
En pratique
Mettez des fruits et des légumes au menu de tous les repas et variez-les au maximum pour profiter de leurs bienfaits. Pour booster vos plats de légumes, vous pouvez miser sur le curcuma et le piment, qui contiennent des composés anti-inflammatoires reconnus.
Pourquoi ?
D’après une étude publiée en Grande-Bretagne, les aliments grillés génèrent dans l’organisme un phénomène délétère : la glycation qui entraîne inflammation et dégénérescence du cartilage. Les graisses saturées favorisent de leur côté l’inflammation. En revanche, les aliments riches en oméga-3 exercent une action bénéfique en ralentissant le processus d’usure.
En pratique
Limitez les grillades et les légumes sautés, ne mangez pas la peau du poulet grillé et évitez les fritures. Faites la chasse aux graisses saturées (charcuteries, huile de palme, viandes grasses…) et préférez-leur les aliments riches en oméga-3 (poissons gras, graines de lin, huile de noix…).
Pourquoi ?
Certaines plantes peuvent être très intéressantes pour lutter contre les douleurs de l’arthrose. C’est le cas de l’ortie, de la prêle, de l’arnica ou encore du cassis. En plus de leurs propriétés anti-inflammatoires et/ou antalgiques, ces plantes peuvent aider à la santé globale de l’os parce qu’elles ont des vertus reminéralisantes.
En pratique
Les plantes peuvent se consommer en tisanes ou être utilisées sous forme de teinture mère, macérât, cataplasme… Demandez conseil à votre phytothérapeute.
Pourquoi ?
Plusieurs études ont montré l’efficacité d’une prise de compléments alimentaires en cas de douleurs liées à l’arthrose. Parmi les substances dont les effets bénéfiques ont été prouvés scientifiquement, on peut citer l’association de glucosamine et de chondroïtine (retrouvez notre produit NAG 500 mg), 2 substances qui participent à la fabrication des protéoglycanes, garantes de la bonne santé du cartilage. L’harpagophytum (ou « griffe du diable ») est par ailleurs utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
En pratique
Conformez-vous à la posologie inscrite sur la boîte du produit (certaines gélules doivent se prendre à distance des repas, d’autres pendant les repas) et suivez toujours le traitement au long cours. Les effets bénéfiques sont en effet attendus après plusieurs semaines voire plusieurs mois de traitement.
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
503 Jours
Bon produit, commande rapide.
laurier grenier
1931 Jours
Excellent avec UPS cela arrive vite
Sylvie
1941 Jours
Bons produits mais chers! Revoir surtout les frais d'expédition pour les gros montants d'achat vers le Canada! Il y a injustice à mon avis!
Celine Brigitte
69 Jours
A very trustful site. New products for various symptoms.
Larry
69 Jours
Great service
ESTES Lk
71 Jours
This supplement gives excellent results from injuries. I suffered 30 months from a Fall. Healing from taking BPC 157 was incredible. God bless you for marketing this product! ♥️
Merilee Estes
72 Jours
Good quality products and on time delivery
RICHARD
75 Jours
Great customer service and fast shipping. The rep I spoke to went the extra mile to get me the correct answer to my question. The product I received is great.
Sharon Stieber
76 Jours
This was a recurring order. The discount is a major factor.
Larry
78 Jours
Do you like really good companies? Then you'll love supersmart
Brandon West
78 Jours
I have been buying BPC=157 from them for months. I have seen huge benefits and they have had the lowest price except it has gone up substantially as of late.
DUNSTON John
82 Jours
Great choices with noted benefits.
Larry
86 Jours
Great Product BPC157 with always on time service!
Wm Still
88 Jours
Supersmart is a reliable company. I know my product will arrive, and I am always charged exactly as ordered. Supersmart carries high-quality supplements. My last package, the Mastic Gum package is badly deformed from the shipment, but I checked inside and the content is preserved in tact.
Diane
89 Jours
Fast Shipping ........... TY
SCOTT Mark